第一更送到，这几章会简单讲一些平常修炼的日子，但不会说太多，算是过渡章节，也给大家笼统的讲一下道家平日里的修炼过程，让大家了解一下。这几章过了，就会精彩起来！

2012-9-25 23:25:00

肚子吃得饱饱的，然后泡在香汤里，在那时，我认为是人生最快乐的事儿，那一副场景我永远都忘不了，我在那个大浴桶里泡着，时不时的玩玩水，姜老头儿就在旁边抽上一管儿旱烟。

姜老头儿很少抽旱烟，也就是我泡香汤的时候会抽一管儿，平常就很偶尔了，由于泡汤之前，我往往都会吃药膳，所以只要是泡香汤，我十有八九都会睡着，结果就是被姜老头儿拎起来，胡乱擦两把，然后扔上床去。

每晚，我最期待的就是那个时刻，在过完劳累而充实的一天后，这样温暖的时刻。

一转眼，又是一年，我满过了9岁，升小学三年级了，而在山上也呆了一年半。

在这一年半里，我没学到姜老头儿那身‘神秘’的本事，其他一些在我眼里杂七杂八的东西倒学了不少，比如背诵《道德经》，比如五禽戏，比如太极拳等等等等。

又是一个很平常的冬日早晨，我照例5点钟就从床上爬了起来，洗漱过后，来到了竹楼小筑的长廊上。

面对着空旷而安静的竹林，我深吸了一口气，开始叩齿，这是晨间必做的功课。

舌抵上腭，左齿扣，到右齿时，则改为叩，如此循环往复三十六次后，才算结束。

接着，我又开始以舌头搅动牙龈上下，直至满口生津，再分三口咽下，每次咽下时，都有闷雷一般的声音，当然下咽的时候我十分用力，姜老头儿说过必须要把津液咽至丹田，一开始做不到时，可以努力的想象是在往丹田里流动。

做完这琐碎的齿舌功夫后，我把双手使劲搓热，在两个手掌还在滚烫之际，完全的把耳朵捂住，十个指头抱在后脑，然后用食指把中指压住，用食指的指尖弹在脑后骨上，各弹了五十次。

当然，姜老头儿说过几个穴位，但大多在脑后骨上，效果是差不多的，我能偷懒也就偷懒了。

这些功夫非常的麻烦，但是我每日晨间是跑不掉必须要做的，有时候想着敷衍了事儿，每到这种时候，姜老头儿就会冷不丁的出现在我身后，接下来绝对就是惩罚。

做完这些以后，我就会去厨房烧水洗米，然后叫醒姜老头儿，他说了，随着我这晨间‘功课’越来越多，只要我把水烧伤，米洗上，接下来的早饭由他做。

叫醒姜老头儿后，我会绕着竹林慢跑三圈，然后在小水潭里停下，开始练习十六锭金诀，一吸便提，气气归脐，一提便咽，水火相见，这简单的十六个字，我是练习到现在也没有完全的纯熟。

可是姜老头儿说过这口诀的好处很多，尤为益体养身，叫我必须坚持下去。

整完这些以后，也差不多是早晨六点了，学校八点开课，我要留一个半小时走路，以前这时间是不够的，可是现在我发现自己的步伐越来越轻快，一个半小时堪堪就能走到学校。

六点十分是吃饭的时候，在吃饭之前，姜老头儿往往会和我一起打上十分钟的太极拳，当然他的动作圆润如意，有一股自然的道韵在其中，而我用姜老头儿的话来说就是：“一个空架子，没有练出韵，更别提势了。”

今天的早饭很丰盛，除了平日里煮的浓稠的稀粥，2个煮鸡蛋，2个下食小菜外，竟然还有热气腾腾的大包子，要知道平日里就是馒头。

“看啥看？我昨天晚上弄包子馅儿的时候你已经睡着了，要不是想着你生日，这包子可不给你吃。”姜老头儿骂了我两句，却把包子塞我手里了。

我一惊，这才想起，今天是我生日，我已经九岁了。

“师父，你还记得我生日？”我咬了一口包子，心里说不感动，那是假的。

“咋不记得，其他生日都还好，你娃儿过九就该庆祝一下，今天早些回来，送样儿东西给你吧，等你满十的时候，我就该给你交待一些话了。”姜老头儿说到，但并不给我解释为啥我过九就该庆祝。

我西里呼噜的喝着稀饭，满口答应着，也不知道姜老头儿是要送啥东西给我。

这一更里的小方法，大家可以照做，长期坚持，对身体是很有好处的，今天的更新完毕，大家睡去吧，有时还是想提醒一句，我更的晚的时，大家就不要等，第二天来看不是一样的吗？

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