凝能；体求迅疾，劲守足底；……能量循环，正逆相通；千经百脉，勿失勿遗；劲发身外，异中求同；……铁皮铜筋，筋骨重凝；气能所到，无坚不摧；限于周天，可求通顶；系玄境，晴雨由意；通万物，境外无阻；无存无灭，同寿天地。