此刻寒风的侵袭，正在疯狂地抽离他这具体质平平的躯壳里所剩无几的精力。

腹中传来的雷鸣般的饥饿感被极度的疲倦强行压制了下去，他现在只剩下一个念头——恢复体力。

他收回双腿，将赤裸的下半身蜷缩起来。

身体在木板床上侧卧成一个弓形。

双手拉住那条散发着霉味的破棉被的边缘，用力向上扯，直到将自己的肩膀和后脑勺都严严实实地包裹进去。

棉被很薄，里面的棉絮早就板结成了一块块硬疙瘩，根本起不到太好的御寒作用。

陆旅只能尽量缩紧身体，将双手夹在两腿之间，试图用仅存的体温来温暖自己。

后背紧紧贴着冷硬的床板，每一次呼吸，都能听到干草垫子被压迫发出的细碎声响。

屋外的风似乎更大了些，吹得那扇破木门发出“哐当哐当”的撞击声。

墙角的缝隙里，几只老鼠大概是闻到了地上的某种气味，开始发出窸窸窣窣的爬行声和啃咬木头的动静。

陆旅闭上眼睛，强迫自己不去理会这些嘈杂的背景音。

他将注意力全部集中在《九阴真经》总纲里关于呼吸吐纳的基础法门上。

虽然他还远远未能达到感应内息的境界，但按照那种绵长而有节奏的呼吸方式，确实能够让狂跳的心脏渐渐平复下来。

一呼，一吸。

冰冷的空气在鼻腔与肺叶之间交换。

随着呼吸的逐渐均匀，身体的寒意被困在被窝里的微弱热量慢慢抵消。

双腿肌肉里的酸胀感，在静止的状态下开始进入一种缓慢的自我修复过程。

陆旅的意识再次变得模糊，带着一种对明日生计的茫然，以及对武道初窥门径的复杂心绪，他沉沉地向着黑暗的梦乡坠落，只求这漫长的寒夜能够快些过去。

漏壶的水滴声在意识深处渐渐隐去，取而代之的是屋外隐隐传来的市井杂音。

远处不知哪条巷子里传来了一声粗哑的鸡鸣，紧接着是木板车轱辘碾压青石板路的沉闷摩擦声。

破烂的窗户纸上，透进来一层惨白而毫无温度的晨光。

屋内的黑暗被这层薄光驱散了些许，显露出角落里斑驳的墙皮和结着灰尘的蛛网。

陆旅睁开了眼睛。

长时间蜷缩在薄被中的身体，此刻像是一截僵硬的枯木。www.LtXsfB?￠○㎡ .com

他试图伸展一下双腿，但膝关节和胯关节立刻传来了滞涩的阻力。

昨夜虽然在梦中理顺了气血，双腿的撕裂感有所减轻，但经过半宿的寒气侵入与静止，那些受损的筋膜此刻全部紧绷在了一起，呈现出一种沉甸甸的酸胀与麻木。

更要命的是腹中。

超过六个时辰未曾进食，胃囊正在疯狂地收缩，胃壁摩擦分泌出的酸液让他的喉咙里泛起一股微苦的铁锈味。

饥饿感如同实质般啃噬着他的脊椎，带来一阵阵虚弱的眩晕。

但他没有选择继续躺在床上躲避寒冷。

昨夜梦境中那个粗犷女子推拿腿部肌肉的画面，以及《九阴真经》总纲里那些晦涩的行气路线，此刻在他的脑海中清晰得犹如刀刻。

如果不趁着这份肌肉记忆还未消退时将其固化在现实的躯体上，那昨夜的苦楚与难堪便全都白费了。

他掀开那条散发着霉味的破棉被，清晨阴冷的空气瞬间包裹了他赤裸的下半身。

皮肤表面立刻立起了一层细密的粟粒。

陆旅从床榻上坐起，手掌撑着冰冷坚硬的木板。

他没有去翻找藤箱里的衣物，而是直接伸手抓起了昨夜扔在床脚地上的那条粗布长裤。

裤裆和内侧的布料因为昨夜的体液浸染，此刻已经干涸板结，变得冷硬且有些发皱，散发着一股淡淡的腥膻与汗酸混合的陈旧气味。

他将双腿套进冰冷的裤管，粗糙且发硬的布料刮擦着大腿内侧娇嫩的皮肤，带来一阵细微的刺痛。

他站起身，将麻绳腰带在腰间胡乱打了个死结。

没有穿鞋，他赤着双脚，直接踩在了坑洼不平的泥土地面上。

清晨地面的寒气顺着脚底的涌泉穴直冲脑门，让他的精神在一瞬间彻底清醒过来。

这间屋子极其逼仄，从床榻到那张缺腿的方桌之间，只有不到三尺见方的空地。

陆旅走到这块空地的正中央，深深地吸了一口屋内潮湿发霉的空气，随后缓缓吐出。

白色的雾气在寒冷的晨光中升腾、消散。

他双脚分开，与肩同宽。

凭借着梦中的记忆，他没有像前几日那样死板地挺直双腿，而是将注意力首先集中在了双足上。

脚跟、脚掌外侧、大脚趾的指肚，三个点同时发力，死死地扣住粗糙的泥土地面。

脚趾的关节因为用力而向下弯曲，脚背上的青筋一点点浮现出来。

那一瞬间，他感觉自己的双脚不再是浮在地面上，而是像生了根的老树，牢牢地扎进了泥土之中。

这种脚踏实地的沉稳感，正是《九阴真经》第一层“壮筋”法门对下盘的根本要求。

下盘固定后，他开始缓慢地弯曲膝盖。

这个动作在平时轻而易举，但在经历了昨天的强行拉伤后，膝盖每弯曲一分，大腿前侧和小腿肚的肌肉纤维就传来一阵被强行拉扯的钝痛。

陆旅咬紧了牙关，面部肌肉微微绷紧，但他的动作没有丝毫停顿。

他将重心下沉，直到膝盖的垂直线刚好与脚尖平齐，便死死地稳住了身形。

“筋长一寸，力厚一分。”他在心中默念着这句真诀。

站桩绝不是静止不动的死桩，而是肌肉与筋膜在对抗自身重力时的动态平衡。

他将胯骨微微向内收敛，尾椎骨犹如坠着一块千斤重石，笔直地指向地面。

原本因为读书而习惯性佝偻的脊背，此刻被一股从脚底向上传递的反作用力强行撑开。

脊柱一节一节地拔高，直到头顶的百会穴仿佛被一根无形的线向上牵引。

姿势摆定的那一刻，真正的考验才刚刚开始。

凡人的躯壳在未经打磨之前，根本无法长时间承受这种反人体日常习惯的结构压力。

不到半盏茶的功夫，他大腿的肌肉就开始出现高频的痉挛。

那些纠结的筋膜在骨骼表面拉伸到了极限，发出无声的悲鸣。

两股不受控制地颤抖着，牵连着他宽大的青色儒衫下摆也跟着簌簌抖动。

寒冷的晨风顺着窗户的破洞灌进来，吹在他的后背上。

但陆旅却感觉不到丝毫凉意。

极度的肌肉收缩正在他的体内疯狂地消耗着原本就所剩无几的热量，一种由内而外的物理性燥热开始在血液中蔓延。

心脏在胸腔里沉重而缓慢地跳动着，“咚、咚、咚”，每一次泵血，都将夹杂着乳酸和疲惫的血液推向四肢百骸。

他闭上了眼睛，将所有的注意力从双腿的剧痛转移到了呼吸上。

真经总纲记载的吐纳法门，要求气沉丹田，绵绵若存。

他用鼻子缓缓吸气，冰冷的空气进入肺叶，横膈膜向下压迫，小腹随着吸气微微隆起。

接