为什么要开呀……不是锻炼吗？」小丽的语气有些不开心，似乎对于小雅
的权威产生了怀疑。
小雅低声解释：梅姐交代了，从现在开始，你穿着luxvibe的幻影浪潮，在
大楼内必须开启平衡模式，这是宋总这周对所有旗下网红的要求。
丫头，这是集团的规定，你现在已经算加入宋氏集团了，要遵守这里的规矩，
不能像之前在航空公司那样。对于你们这种顶级网红，集团花了非常大的金钱和
资源打造你们。你要识趣点，别让大家失望。否则，麻烦大了。宋总要是发现你
不愿意服从命令，你也知道后果。」
「来，放松，先别想这些，我们开始体测，我拿取你的身体数据，帮你定制
计划。」
小丽的身体猛地一僵，杏眼泪水滑落，她低头呜咽：「小雅姐，我……我知
道了……」她试图擦泪，却热浪加剧，内裤的平衡模式如无形的枷锁，让她下体
保持「舒适」的饥渴，却无法释放。
她深吸一口气，跟小雅走向体测区，那里摆着专业的设备：体脂秤、卷尺、
心率监护仪、柔韧性测试板等。
小雅笑着安慰：「丫头，别哭。体测很快，数据帮我调整你的训练和营养。
放松点，像检查身体一样。」
体测流程从小雅的指导开始，她先让小丽脱掉瑜伽袜，站上体脂秤：「丫头，
第一步，测身高、体重和体脂率。站直，双手自然下垂，深呼吸。」
小丽赤脚站上秤，那凉凉的金属板让她一颤，内裤的平衡模式在站姿中轻轻
脉动，保持下腹温暖。她深吸气时，胸部起伏，乳钉摩擦bra带来一丝热浪。秤
上的数字闪烁：身高1.72米，体重52kg，体脂率18%——小雅点头记录：「丫头，
身高体重完美，体脂低，但肌肉量少，耐力需加强。敏感体质容易出汗，我们多
加水分补充。」
接着是围度测量，小雅拿出柔软卷尺，先测胸围：「丫头，双手举起，放松
胸部。」她绕过小丽的c罩杯蜜桃胸，卷尺轻轻贴合乳沟，那触碰让小丽脸红，
低吟：「嗯…………」
胸围90cm，小雅低笑：「丫头，好劲爆，保持这个曲线。」然后腰围：「吸
气，放松腹部。」卷尺绕过蜂腰纤细处，58cm，小雅赞叹：「腰细如柳，好基础。」
臀围时，她绕过翘臀圆润处，卷尺紧贴瑜伽裤，92cm，小丽腰肢微颤，热浪涌来：
「热……小雅姐……」小雅记录：「s形黄金比例，但臀部需加强紧致，避免下
垂。」
然后是心率和血压测试，小雅戴上手环监护仪：「丫头，坐下休息1分钟，
测静息心率。」小丽坐下，心率85次/分，小雅皱眉：「有点高，可能是内裤刺
激造成的。我们加冥想课，让你自己能调节。」
血压测试时，她用臂带裹住小丽的上臂，泵气时小丽低头：「小雅姐，我
……我忍着……」血压110/70，小雅记录：「正常，但训练后复测，避免高强度
时出问题。」
体测结束，小雅笑着拍拍小丽的肩：「丫头，好数据！你的体脂低，曲线完
美，但耐力和力量需加强。梅梅姐等下就过来，给你布置其余任务。来，先喝水，
热身开始。」
小丽哭着点头，内心疲惫：体测如另一种检查，一切都逃不过他们的眼睛
……
小丽跟着小雅的节奏，开始了周一的瑜伽训练。瑜伽室里晨光洒进落地窗，
柔和的光线照在柔软的防滑垫上，空气中薰衣草的香氛淡淡飘散，背景音乐是轻
柔的冥想曲，如溪水般流淌。
小雅站在小丽身旁，示范第一个热身动作——站立深呼吸：「丫头，双手举
过头顶，掌心相对，吸气时拉长脊柱，像树木向上生长；呼气时放松肩膀，目光
平视前方。做10次，跟着我的呼吸节奏。」小丽点点头，试图模仿，她浅粉色瑜
伽上衣包裹着胸部曲线，黑色瑜伽裤紧贴蜂腰翘臀，内裤的平衡模式已开启，那
温和电流轻轻按摩阴唇边缘，保持体温稳定，却让她下腹隐约抽搐。
热身后，小雅示范猫式：「跪在垫子上，四肢支撑，吸气时抬头翘臀，胸部
下沉，腰肢弯曲成弓形；呼气时弓背低头，收紧腹部，像猫伸懒腰。重点拉伸你
的蜂腰和翘臀，提高柔韧性。跟着我，做10次。」
小雅的动作流畅，她的白色无袖紧身背心下马甲线紧绷，黑瑜伽裤包裹翘臀
轻抬，看起来活力四射。小丽跪下，跟着试做：吸气时腰肢下沉，翘臀向上翘起，
s形曲线扭曲成诱人却脆弱的弧度，但平衡模式的电流在弯曲中轻轻撩拨耻丘玫
瑰纹身，让热浪涌来，她低吟出声：「嗯……小雅姐……腰酸……下面热……」
脆弱的身体开始出汗，额头渗出细密的汗珠，顺着杏眼滑落，混着泪水。她呼气
时弓背，蜂腰紧绷脉络可见，却因热浪分心，动作变形，小腿颤抖：「我……我
坚持不住……」
小雅走近，轻轻按压她的腰窝：「丫头，收紧核心，这里发力。你的体质敏
感，出汗是好现象，能排毒。深呼吸，别停。」
小丽哭着坚持，一组下来，全身出汗如雨，瑜伽上衣湿透贴在胸部，隐约可
见乳晕的粉红，瑜伽裤裆部湿痕斑斑，她瘫软在垫子上，泪水决堤：「小雅姐
……我好累……热得要死……」
小雅递上毛巾，擦擦小丽的汗水：「丫头，好丫头，坚持住了。你的柔韧性
基础好，但耐力差，出汗多是体质原因，我们慢慢调理。来，下一个犬式。」她
示范：「从猫式过渡，双手前伸，臀部向上抬高，形成倒v形。
脚跟尽量落地，拉伸小腿和后背。保持30秒，感受翘臀的紧致。」小雅的短
发晃动，小麦色皮肤在晨光下闪耀活力。小丽勉强起身，跟着做：翘臀高高翘起，
瑜伽裤绷紧包裹圆润弧度，蜂腰弯曲如弓，但动作拉扯内裤细带，平衡模式的电
流均匀分布热浪，却让她脆弱的身体更不堪重负——汗水从额头滑到鼻尖，滴在
垫子上；大腿内侧出汗晶莹，丝袜般的瑜伽裤湿透贴肤；
热浪从下腹涌向全身，她低头呜咽：「啊……小雅姐……腿抖……」小丽的
腿因为体力不支，开始剧烈颤抖，汗水顺着脊背滑落，湿透上衣后背，她坚持到
20秒就腿软跪下，哭出声：「我……我不行了……全身汗……好脆弱……」
小雅扶起她，声音温柔：「丫头，别哭。第一次都这样，你的体质容易出汗，
我们加电解质水。下次加时长。」
训练中途，小雅加入桥式变体：「躺下，脚掌着地，抬高臀