固定核心轴线，同时刺激盆底肌收缩，对吗？\"

\"完全正确。\"我点点头，\"看来你确实是专业的。这个方法需要一个支撑物从后方固定住你的骨盆位置，在深蹲下降时，支撑物会自然进入阴道，利用盆底肌的收缩来稳定整个核心肌群。\"

\"原来是这样。\"李雪站起身，虽然双腿还在发抖，但她的表情已经恢复了教练特有的专注，\"那我需要脱掉裤子吗？毕竟瑜伽裤的布料可能会影响固定效果。\"

她说这话的时候语气非常自然，就像在讨论是否需要脱掉外套进行力量测试一样。

\"对，需要完全脱掉。\"我说，\"而且运动内裤也要脱，这样才能确保支撑物直接接触盆底肌。\"

\"好。\"李雪没有任何犹豫，双手抓住瑜伽裤的腰带，然后向下褪。

湿透的布料紧紧贴在皮肤上，她用了些力气才将裤子褪到大腿。

我看到她大腿根部的皮肤上全是水渍，有些是汗水，有些是刚才渗出的爱液。

瑜伽裤继续向下，经过膝盖，然后是小腿，最后从脚踝完全脱下。

她光着下半身站在我面前。

李雪的阴部完全暴露在空气中。

她是完全剃除阴毛的状态，耻丘的位置光滑得像剥了壳的鸡蛋，小麦色的皮肤在灯光下泛着健康的光泽。

但此刻她的阴部已经完全肿胀，阴唇外翻，整个阴阜都因为充血而微微凸起。

大阴唇的颜色比周围皮肤深一些，呈现出淡淡的粉褐色，表面湿润得像刚从水里捞出来。

小阴唇完全暴露在外，颜色更深，是那种接近樱桃的深粉色，边缘微微卷曲，上面沾满了透明的液体。

阴道口微微张开，能看到内部湿润的粉色黏膜。

有一股透明的爱液正从阴道深处缓缓流出，顺着阴唇的边缘滑下，在大腿根部汇聚成一滴，然后滴落在地上。

阴蒂的位置也完全肿胀，从阴蒂包皮下凸出来，像一颗小小的肉粒，颜色是深红色的，随着她的呼吸微微颤动。

\"内裤也脱了。\"我提醒道。

\"啊，对。\"李雪低头看了看，这才发现自己还穿着运动内衣，她抓住背心的下摆，一把扯了上去。

紧身背心被她从头顶脱下，带动着运动内衣一起。

她的上半身瞬间全裸，两只乳房因为失去束缚而微微晃动。

c罩杯的体积刚好，乳房的形状很圆润，没有下垂，这是长期锻炼胸肌的结果。

乳头的颜色和阴唇一样，是淡淡的粉褐色，乳晕不大，直径大概三公分左右。

此刻她的乳头完全勃起，凸出来大概有一公分，顶端微微湿润，那是刚才被我揉捏时渗出的液体。

李雪完全赤裸地站在健身房的私教区，她的身体在晨光下显得格外健美小麦色的皮肤、清晰的肌肉线条、饱满的臀部、修长的双腿。

唯一与健美身材不符的，是她此刻阴部的狼狈状态肿胀、湿润、不断流出液体。

\"准备好了。\"她说，语气里带着一种职业运动员特有的认真，\"支撑物在哪里？\"

我站起身，走到她身后。然后解开自己的运动裤，让它滑落到脚踝。

我的肉棒再次勃起，虽然刚射过一次，但看到李雪此刻完全赤裸且阴部肿胀的样子，性欲立刻重新积聚。

肉棒完全硬挺，长度恢复到18公分，龟头充血到发紫，马眼已经开始渗出透明的前列腺液。

我握住肉棒的根部，让它呈水平状态，然后贴近李雪的臀部。

\"支撑物就是这个。\"我说，龟头的顶端轻轻抵在她的阴唇上。

李雪的身体微微颤抖了一下，但她很快稳住了。

她低头看了看自己的胯下，虽然看不到后方的情况，但能感觉到有什么温热而坚硬的东西正抵在她的阴部。

\"原来【阴道固定法】的支撑物是…这种生物结构。\"李雪的声音里带着困惑，但很快就被理性的分析覆盖，\"我明白了，男性的阴茎确实具备足够的硬度和长度来充当支撑物，而且温度和柔韧性都比器械更适合，可以避免运动损伤。\"

她说着，微微分开双腿，臀部向后顶了顶，让龟头的位置更贴合阴道口。

\"那我现在开始深蹲吗？\"她问，语气就像在问\"我现在开始卧推吗\"一样自然。

\"对，慢慢下蹲。\"我双手扶住她的腰，\"记住，下蹲的过程中要保持核心收紧，盆底肌也要同步发力，这样才能最大化训练效果。\"

\"明白。\"李雪深吸一口气，然后开始缓缓下蹲。

她的膝盖弯曲，臀部向后坐，上身微微前倾保持平衡。

随着她的下蹲，她的阴部也在逐渐下降，而我的肉棒保持着水平状态，龟头的位置正好对准她的阴道口。

当她蹲到大腿与地面平行的位置时，龟头的顶端已经完全嵌入她的阴道口。

我感觉到一股温热而湿润的触感。

她的阴道口因为刚才的多次刺激而变得格外敏感，入口处的肌肉本能地收缩，想要将异物推出去。

但李雪在催眠状态下认为这是正常的训练，她没有停下，而是继续下蹲。

龟头突破了阴道口的阻力，整个没入她的体内。

\"啊…\"李雪发出一声轻微的喘息，她的下蹲动作停顿了一秒。

\"没事，继续。\"我的声音保持着平静，\"这是支撑物进入的正常反应，你的盆底肌现在正在自动调整来适应支撑物。\"

\"嗯…我感觉到了…\"李雪继续下蹲，\"盆底肌确实在收缩…这种刺激…比普通深蹲强烈多了…\"

她继续下降，肉棒也随之深入。

我能清楚地感觉到她阴道内部的构造。

入口处的肌肉很紧，这是盆底肌发达的表现，每一圈肌肉都紧紧箍在肉棒上，带来强烈的挤压感。

龟头继续向前，经过阴道前壁的g点位置，那里的黏膜格外柔软，能感觉到细密的皱褶。

李雪的阴道不长，大概只有12公分左右。当她蹲到最低点时，我的肉棒已经插入了大概10公分，龟头顶在了一个突起的位置上。

那是她的子宫口。

子宫口的触感和阴道完全不同，它更硬，像一个小小的突起，中间有一个凹陷，那是子宫口的开口。

我能感觉到子宫口在微微颤动，那是子宫收缩的表现。

\"到底了。\"李雪喘着气说，\"支撑物…已经完全固定住核心了…我能感觉到…最深处有个硬硬的东西…\"

\"那是支撑物顶到了你的子宫口。\"我解释道，\"这说明固定深度刚好，现在你开始做深蹲循环，每次下蹲到底，然后站起，重复这个动作。记住，站起的时候不要完全直立，要让支撑物始终保持在体内。\"

\"明白。\"李雪开始站起。

随着她的起身动作，她的阴道开始向上移动，而我的肉棒保持着水平状态，相对位置就是在向外抽出。

当她站到膝盖微曲的位置时，肉棒只剩下龟头还留在阴道里。

然后她再次下蹲。

这次她的动作更加流畅，臀部向后坐，膝盖弯曲，阴道再次